Членство Thrive360: целостная самооптимизация с персональным коучингом, домашними лабораторными тестами и ИИ‑трекингом привычек
Thrive360 объединяет персональный коучинг, домашние лабораторные тесты и ИИ‑трекинг привычек, чтобы выстраивать осознанные, научно обоснованные изменения в питании, сне, движении и управлении стрессом. Мы превращаем данные вашего образа жизни и биомаркеров в понятные действия, подкреплённые поддержкой эксперта и измеримыми результатами.
О нас
Мы создали Thrive360, чтобы объединить человеческую эмпатию и силу данных. Наша команда коучей, продуктологов и специалистов по поведенческим наукам помогает превращать намерения в устойчивые привычки. Мы верим в простые шаги, измеримый прогресс и уважение к индивидуальности каждого участника.
Как это работает
Мы начинаем с оценки исходной точки, целей и ограничений, затем подключаем ИИ‑трекинг, интеграции с устройствами и домашние тесты, чтобы собрать объективные данные. Коуч превращает инсайты в пошаговый план, снижая сопротивление изменениям и повышая устойчивость привычек.
Стартовая оценка и постановка приоритетов
После регистрации вы проходите подробный опрос о целях, самочувствии, распорядке, уровне стресса и привычках. Мы анализируем ответы, синхронизируем данные устройств, выявляем быстрые победы и долгосрочные приоритеты. Итогом становится ясный план на 4 недели с понятными метриками прогресса.
Подключение ИИ и интеграций
ИИ‑движок изучает ваши поведенческие паттерны, сон, активность и питание, выбирая оптимальные микроизменения. Интеграции с трекерами и приложениями автоматически добавляют контекст. Вы получаете рекомендации прямо в нужные моменты, избегая перегрузки задачами и сохраняя мотивацию через реалистичные шаги.
Коучинг и циклы улучшений
Личные сессии помогают корректировать стратегию, снимать барьеры и адаптировать план к жизни. Каждые две недели мы подводим итоги, обновляем цели и усиливаем работающие привычки. Такой итеративный цикл постепенно закрепляет изменения, обеспечивая устойчивый результат и меньше срывов.
Персональный коучинг
Опытные коучи по поведенческим изменениям объединяют научные подходы с эмпатией и ясной структурой. Они не просто дают советы, а адаптируют план под ритм вашей жизни, чтобы прогресс был заметным, безопасным и устойчивым без лишнего стресса.
-
Каждая сессия фокусируется на реальных задачах: питание, сон, стресс, выносливость или продуктивность. Коуч помогает избавиться от лишней сложности, разбивает цель на управляемые шаги, согласует ожидания и фиксирует критерии успеха. Результат — чёткие действия и поддержка между сессиями.
-
Вы не остаётесь наедине с планом. Коуч отвечает на вопросы в чате, корректирует микроцели, даёт обратную связь по данным и отмечает прогресс. Такая непрерывность снижает риск откладывания, позволяет быстро решать проблемы и сохранять мотивацию даже в перегруженные периоды.
-
Мы избегаем жестких диет и изнуряющих режимов. Коуч подбирает минимально достаточные изменения, которые дают заметный результат, укрепляя уверенность. Мотивация строится на регулярных, достижимых успехах, а не на краткосрочном энтузиазме, чтобы улучшения сохранялись надолго.
Домашние лабораторные тесты
Удобные наборы для забора биоматериала дома дают доступ к ключевым биомаркерам без очередей и поездок. Курьерская логистика, аккредитованные лаборатории и понятные отчёты в приложении превращают цифры в практические решения совместно с коучем.
Узнать большеУслуги
Выберите формат, соответствующий вашим задачам: гибкое членство с коучингом и ИИ‑трекингом, домашние лабораторные тесты для объективной диагностики и интенсивный коучинг для ускорения изменений. Каждый вариант прозрачен по цене и ожидаемым результатам, без скрытых обязательств.
Членство Thrive360: коучинг и ИИ‑трекинг
Ежемесячная программа с личными сессиями, адаптивными рекомендациями и автоматическим сбором данных. Вы получаете персональный план, поддержку в чате и недельные отчёты прогресса. Подходит для устойчивых изменений без крайностей, когда важны гибкость и наглядные результаты.
9 990 ₽/мес.
Домашняя биопанель 35+ показателей
Комплект для сбора проб дома с курьерской логистикой и аккредитованной лабораторией. Включает липиды, витамины, воспаление и глюкозный метаболизм. Отчёт с интерпретацией, приоритетами и шагами в плане, согласованными с коучем, чтобы сразу использовать результаты на практике.
9 990 ₽/мес.
Интенсив‑коучинг 4 недели 1‑на‑1
Для быстрых, контролируемых улучшений. Четыре глубинные сессии, подробный план, еженедельная корректировка и приоритетная поддержка. Идеален перед важными периодами, соревнованиями или восстановлением режима. Сфокусирован на максимальной эффективности и измеримых изменениях.
9 990 ₽/мес.
ИИ‑трекинг привычек
Алгоритмы анализируют ваш контекст и поведение, подсказывая оптимальные микрошаги в нужное время. Система избегает перегруза уведомлениями, фокусируясь на влияющих факторах. Вы получаете визуальный прогресс, персональные нуджи и регулярные обзоры достижений.
Питание, сон и стресс
Мы строим основу устойчивых привычек через питание без крайностей, гигиену сна и управляемый стресс. Подход практичный и гибкий: рекомендации вписываются в ваш календарь, бюджет и вкусы, чтобы прогресс был реалистичным и стабильным.
Адаптивный план питания
План учитывает цели, предпочтения, доступность продуктов и время готовки. Мы предлагаем простые замены, контроль порций и структуру приёмов пищи. ИИ отслеживает ответ организма по энергии и сытости, помогая корректировать выборы без жёстких ограничений и чувства лишений.
Гигиена сна и вечерние ритуалы
Мы диагностируем факторы, ухудшающие сон: свет, питание, стимуляторы, позднюю нагрузку. Затем вводим ритуалы расслабления и оптимизируем режим. Улучшение глубины и регулярности сна повышает восстановление, снижает тягу к вредным перекусам и стабилизирует настроение в течение дня.
Управление стрессом и дыхательные практики
Стресс разбираем по триггерам и контексту. Добавляем короткие дыхательные упражнения, микропаузу между задачами и стратегию разгрузки вечером. Это снижает импульсивность, помогает держать фокус и предотвращает срывы, закрепляя новые привычки на уровне автоматизмов.
Интеграции и устройства
Подключайте Apple Health, Google Fit, Garmin, Oura и другие устройства для автоматического сбора данных. Интеграции упрощают трекинг, улучшают точность рекомендаций и экономят ваше время без ручного ввода и лишних действий.
Быстрое подключение источников данных
В пару шагов вы разрешаете доступ к шагам, пульсу, сну, тренировкам и другим метрикам. Мы используем только необходимые сигналы, показываем, какие данные загружаются, и даём возможность отключить всё в любой момент. Прозрачность и контроль остаются за вами.
Калибровка под ваш образ жизни
Разные устройства измеряют по‑разному. Мы учитываем специфику датчиков и калибруем рекомендации под вашу типовую нагрузку, график и восстановление. Так выводы опираются на контекст, а не на средние значения, что повышает точность и релевантность подсказок.
Импорт лабораторных результатов
Если вы уже проходили тесты в сторонних лабораториях, загрузите результаты и получите интерпретацию внутри Thrive360. Мы сопоставим показатели с историей привычек, подчеркнём приоритеты и встроим корректировки в текущий план без дублирования анализов и лишних расходов.
Безопасность и конфиденциальность
Мы защищаем личные и медицинские данные на каждом этапе: шифрование, строгая сегрегация хранилищ и контроль доступа пользователем. Прозрачная политика, понятные настройки и минимизация сборов гарантируют безопасность и доверие.
Шифрование и хранение
Данные шифруются в покое и при передаче. Ключи хранятся отдельно, доступ строго ограничен по ролям. Мы регулярно проводим аудиты и тесты безопасности. Вы видите, что собрано, и можете удалить материалы по запросу без скрытых архивов и сложных процедур.
Контроль со стороны пользователя
Вы решаете, какие источники подключать, кому давать доступ и что экспортировать. Можно скрыть отдельные метрики, отключить интеграции и настроить автоудаление. Мы делаем выбор очевидным, чтобы вы управляли данными, а не ориентировались на предположения и непонятные галочки.
Соответствие локальным требованиям
Мы проектируем процессы с учётом локальных норм и лучших отраслевых практик. Документы доступны прямо в приложении. При обновлениях политики вы получаете понятные пояснения и контрольные чек‑листы, чтобы продолжать использовать сервис уверенно и без сюрпризов.
Кейсы и результаты
Мы фиксируем измеримые результаты участников: улучшение сна, снижение процента жира, рост выносливости, стабилизация энергии и внимания. Кейсы описывают исходную точку, вмешательства и динамику показателей, показывая реальный путь, а не только конечные цифры.
Сообщество и поддержка
Вы не одни: участники делятся опытом, соревнуются в челленджах и вдохновляют друг друга. Модерируемые пространства и регулярные мероприятия поддерживают интерес и дисциплину, помогая удерживать прогресс и расширять круг полезных привычек.
Онбординг и первые 30 дней
Первые недели закладывают основу привычек. Мы упрощаем старт, ограничиваем количество задач и даём понятные сценарии. Это ускоряет адаптацию, снижает тревожность и создаёт ранние победы, чтобы закрепить мотивацию и энергию на дальнейший путь.
Связаться с намиНеделя 1: ясность и базовые метрики
Вы формулируете цели и выбираете одну ключевую привычку. Настраиваем интеграции, определяем окно сна и минимальную активность. Аналитика запускается сразу, но подсказок немного, чтобы не перегрузить. Создаём ощущение контроля и предсказуемости изменений.
Неделя 2–3: устойчивые микроизменения
Добавляем вторую привычку, тестируем два простых пищевых правила и короткий вечерний ритуал. ИИ отслеживает выполнение и предлагает поправки. Коуч помогает снять препятствия в расписании. Вы начинаете видеть объективную динамику, что укрепляет уверенность и дисциплину.
Неделя 4: закрепление и обзор
Мы проводим мини‑аудит: что сработало, где были срывы и почему. Обновляем цели на следующий месяц и корректируем план. Вы получаете понятный отчёт и рекомендации, чтобы продолжать путь уже на более высоком уровне без потери темпа.
Тарифы, оплата и пауза
Предлагаем гибкие варианты подписки и отдельные услуги под разные цели и бюджеты. Поддерживаем популярные способы оплаты, честные условия паузы и понятные правила возврата, чтобы участие было удобным и предсказуемым в любой жизненной ситуации.
Варианты участия и апгрейды
Вы можете начать с базового членства, добавить домашние тесты или перейти на интенсив с расширенным коучингом. Апгрейд возможен в любой момент, а не только в конце периода. Мы прозрачно показываем стоимость и ожидаемую ценность каждого уровня участия.
Способы оплаты и счета
Поддерживаем банковские карты, быстрые платежи и регулярные списания по подписке. Счета и квитанции доступны в кабинете. Вы заранее видите дату следующего платежа, чтобы управлять бюджетом без сюрпризов и ненужных задержек в доступе к сервису.
Пауза и возврат средств
Если планы изменились, можно поставить членство на паузу без штрафов. Мы объясняем условия возврата и сроки, а также предлагаем сохранить прогресс и настройки. Цель — дать гибкость и уверенность, что участие остаётся под вашим контролем.
Часто задаваемые вопросы
Что входит в членство и как быстро появятся результаты?
Членство включает личные сессии с коучем, ИИ‑рекомендации, автоматический трекинг, еженедельные отчёты и доступ к сообществу. Первые изменения обычно видны через 2–3 недели благодаря микрошагам и поддержке. Долговременный результат формируется за счёт закрепления привычек, а не экстремальных мер.
Как проходят домашние лабораторные тесты и насколько это удобно?
Вы заказываете набор и выбираете время доставки. Сбор проб занимает несколько минут по иллюстрированной инструкции, затем курьер забирает материал. Результаты появляются в приложении с простыми объяснениями. Коуч помогает перевести значения в действия, чтобы сразу улучшать питание, сон и нагрузку.
Насколько надёжны рекомендации ИИ и какова роль коуча?
ИИ анализирует поведение, сон, активность и результаты тестов, выдавая точечные подсказки в нужный момент. Коуч проверяет уместность и безопасность, адаптирует рекомендации под контекст и цели. Такой дуэт минимизирует ошибки, помогает избегать перегруза и ускоряет закрепление полезных привычек.
Подходит ли сервис, если у меня очень плотный график?
Да. Мы проектируем план вокруг вашего расписания, сокращая трение и лишние решения. Микрошаги занимают считанные минуты и дают заметную отдачу. ИИ подстраивает подсказки под ваш день, а коуч помогает удерживать фокус, даже когда график меняется и времени почти нет.
Безопасны ли мои данные и кто имеет к ним доступ?
Мы шифруем данные в покое и при передаче, ограничиваем доступ по ролям и предоставляем прозрачные настройки. Вы решаете, какие источники подключать, что экспортировать и когда удалять. Политика понятна и доступна в приложении, а аудиты безопасности проводятся регулярно.
Можно ли поставить подписку на паузу или отменить без штрафов?
Да, вы можете приостановить членство, если планы изменились. Мы заранее показываем даты списаний, условия возвратов и сроки. При паузе сохраняются ваши данные, прогресс и настройки. Возвращаясь, вы продолжаете с актуальным планом, не начиная всё с нуля и без скрытых комиссий.